最高和最低
（一英寸=2.53995cm ）
对一些拥有中等尺寸跗骨窦的女人，1寸高或2寸高的鞋跟就能使她们显得很高，而其他人则需要3寸高的鞋跟才能使脚变成一个弓形的样子。对前者来说穿高跟鞋比穿平底鞋要更加的舒适。一些女人，例如维多利亚?贝克汉姆，能整天轻松的穿着高跟鞋。尽管近来她饱受脚趾囊肿的烦扰。
鞋跟的高度以4寸半为上限最好，任何比这个高的鞋跟都有损你的姿势。比如它会让你的臀部不自觉的翘出，并且让脚趾及两只脚的前端承受过多的重量。这种高鞋跟只能在短时间在穿着，是为了用豪华轿车代步时穿着所制作的，可不是为了走路用的。
如果你的脚天生就适合穿高跟鞋但是平时总穿平底鞋，这样会有损你原来的脚型，长时间以后会让你的脚变得很硬。穿着适当高度的跟鞋将有助于确保你把你的脚正确地放在地上- 可以用过时的但是没有坏的高跟鞋，或双脚掌滚球还有就是趾部运动去练习。
当女人年纪增长他们可能会因为足部劳损的疼痛而换穿鞋底更平一点的鞋，认为这样会改善足部的疼痛。如果她们已习惯了穿高跟鞋，这种方法其实会适得其反。鞋跟不光需要适当的高度更需要被放在合适的位置：不能离鞋的后帮太远，只要放在足跟部的中间就会很好的支持你的体重，并贴合你身体的自然曲线。
鞋后跟支撑架的结构 - 就是支撑你脚后跟的鞋的那部分，也是非常的重要。如果这部分不结实或不能有很好的支撑力，就不会给予你的足部足够的支持，这样就会造成足跟疼痛。便宜的轻便平底鞋特别容易造成这种问题。
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