助性的食物清单，男性必备

　　美国专家研究发现，持续食用一些低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内可有效增强性欲与改善性生活。如果你渴望一夜的感受，那么你别再吃那些主要含碳水化合物的食品这些食物只会让你犯困，要常大量摄入含蛋白质的食物，因为只有蛋白质能使你更加精力非常旺盛。

　　另外，每天食用丰富维生素与矿物质的蔬菜与水果都是促性激素的产生的最佳方式之一。下面列出的有关助性的食物清单上的食品，希望能帮您充分享受性爱给你带来的幸福感。

　　海鲜

　　海鲜与瘦肉都是富含锌元素的食物。而锌又是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将会导致他性欲低下，精子量少，严重者甚至阳痿。男人每次射精中大约含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，所以如果性生活过于频繁，补充的锌就越多。

　　蛋类

　　研究发现，鸡蛋中所含的物质能有效提高男性性欲。

　　人参

　　生活在高压下的男性们，如果每天吃一克人参将有助于缓解疲劳和紧张。同时，人参还能提高性欲。如果男人勃起有问题，不妨试试银杏酚，每天食用两到三次，大概40到60毫克。它能促进脑部血液循环，同时也会促进阴部血液循环。

　　香蕉

　　因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺，这是一种能让大脑使其产生快感、自信与增强性欲的一种化学物质。

　　大蒜

　　研究证明，大蒜具有快速增加性欲的功能，而且促进男性与女性阴部血液循环，刺激性感觉。如果每天食用900毫克大蒜能达到最佳效果。

了解更多与"男性健康"相关的内容,请点击进入《男性健康》频道