男性养生要多吃的九种健康食品

　　以下九种食物对男人的健康非常有益，建议各位MM煮多点或点多点这些美食。因为这些美食能帮你助你的老公

　　1、西红柿

　　丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，还能强健血管。

　　2、黄豆

　　黄豆中含有一种植物性荷尔蒙，研究发现常吃豆类品的男人罹患前列腺癌的几率较低。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜中含一种有丰富的钾，具有有降血压的功效，食物纤维还能促进肠功能排泄毒物。

　　4、海鲜

　　海鲜可以增强性能力。是因为它们含有大量的锌，而男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。

　　5、大蒜

　　大蒜强有力的杀菌力，可消灭侵入体内的病菌。男性多吃还可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏也是有好处的。

　　6、全麦面包

　　维生素B族对人体来说非常重要。而全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的效果。

　　7、深海鱼

　　压力大也让男性罹患高脂血症、中风的机率越来越大。深海鱼中的Omega-3脂肪酸能有效防止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等。

　　8、茶

　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而VC具有预防感冒、抗氧化的用作。除此之外，同时还有防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸等物质。

　　9、红酒

　　红酒具有助性的作用，同时红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，能有效减低患心血管疾病的几率，当然红酒也含酒精的，以免过量。

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