男人最担心的就是怕自己“不行”,想要拥有好的生活品质,健康的体阔是绝对不能少的。小编教你如何养出男性生龙活虎妙招。

男性如何提高性功能保持生殖健康?

  一、运动

  运动其实是最好的壮阳药,其起到的保健养生作用其实远超过了一切保健药所起到的作用。运动除了能锻炼身体,使精力旺盛,还可以增加全身氧含量,并且能帮助增加睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,能帮助大大提高性生活质量。

  二、只穿纯棉内裤

  聚酯纤维内裤容易导致男性性功能减退。这是因为聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用,还会在阴茎组织内产生静电场,导致升温,而睾丸是需要在低温的环境才能生成出健康的精子。因此建议只穿纯棉运动。

  三、幻“爱”

  在闲暇之余的时候,不防闭幕养神,想象一下和你每天朝思暮想的美女做爱,虽然这是虚构的,但能使你体内的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,并且大大的提高了你对对性的敏感性。

  四、挑战极限

  养生专家表示,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。偶尔连续性交,直到精疲力竭,然后再养精蓄锐,你会发现你的“威力”会比之前更猛,切记不可经常采用这样的方法。

  五、交替浴

  男性若能坚持每天做“交替浴”,可使精力充沛、性功能增强,并且还能减轻疲劳感。“交替浴”是指用冷热水交替浴,这是一种非常古老的增强男子性功能锻炼的方法。

  六、腹股沟刺激

  腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的,刺激腹股沟,能使血液流畅,对男性性功能也具有非常大的帮助。

  七、阴囊按摩

  按摩阴囊能使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。切记按摩时间不宜过长。

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