上篇文章：《提高男性精子质量和数量的食物》
男人最担心的就是怕自己“不行”，想要拥有好的生活品质，健康的体阔是绝对不能少的。小编教你如何养出男性生龙活虎妙招。
一、运动
运动其实是最好的壮阳药，其起到的保健养生作用其实远超过了一切保健药所起到的作用。运动除了能锻炼身体，使精力旺盛，还可以增加全身氧含量，并且能帮助增加睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，能帮助大大提高性生活质量。
二、只穿纯棉内裤
聚酯纤维内裤容易导致男性性功能减退。这是因为聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用，还会在阴茎组织内产生静电场，导致升温，而睾丸是需要在低温的环境才能生成出健康的精子。因此建议只穿纯棉运动。
三、幻“爱”
在闲暇之余的时候，不防闭幕养神，想象一下和你每天朝思暮想的美女做爱，虽然这是虚构的，但能使你体内的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，并且大大的提高了你对对性的敏感性。
四、挑战极限
养生专家表示，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。偶尔连续性交，直到精疲力竭，然后再养精蓄锐，你会发现你的“威力”会比之前更猛，切记不可经常采用这样的方法。
五、交替浴
男性若能坚持每天做“交替浴”，可使精力充沛、性功能增强，并且还能减轻疲劳感。“交替浴”是指用冷热水交替浴，这是一种非常古老的增强男子性功能锻炼的方法。
六、腹股沟刺激
腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的，刺激腹股沟，能使血液流畅，对男性性功能也具有非常大的帮助。
七、阴囊按摩
按摩阴囊能使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。切记按摩时间不宜过长。
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