三聚氰胺奶出新标准，牛奶怎么喝才健康

　　近年来各种食品质量出现问题，很多食品含有对人身体的有害物质。近日，联合国负责制定食品安全标准的国际食品法典委员会为牛奶中三聚氰胺含量设定了新标准，今后每公斤液态牛奶中三聚氰胺含量不得超过0.15毫克。那么牛奶怎么喝才健康呢？

　　每天喝多少牛奶才适合

　　现在的每个家庭几乎都都会给孩子或者老人喝一些牛奶，来补充相应的营养。牛奶作为营养价值极高的食物之一，如果喝的少了，效用难以发挥；但喝多了又容易造成消化不良和吸收受阻。因此，我们必须根据自身的年龄和身体状况来衡量每天的牛奶摄取量。一般情况下，每个成年人每天至少需要喝400-500毫升的牛奶（即两瓶250毫升的牛奶），如果可以的话，每天喝750毫升的牛奶是最佳的。

　　什么时间喝牛奶最好

　　正常的情况下，没天晚上睡觉之前喝一杯牛奶可以促进睡眠。那么在别的时间什么时候喝牛奶最好呢？其实什么时候喝牛奶最好并没有一个确切的定论，但有研究发现，食物中的淀粉能够让牛奶在胃中的停留时间更长，也有助于营养物质的吸收。所以说，一日三餐都可喝牛奶，但建议最好在饭后喝。

　　牛奶对位真的有保护作用吗

　　喝牛奶是用来补充营养的，可是你知道吗，牛奶也能养胃哦！由于牛奶进入胃部之后，能够在胃粘膜表面形成一张良好的保护膜，所以当酒精或刺激性食物经过胃肠时，它能起到一定的保护作用，减少胃部疾病的发生。

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