可以帮助排毒的健康食物有哪些？

　　随着生活的进步，食物也跟着越来越精进化，生活中的各种恶习都可能导致体内堆积太多的毒素，无法排除。小编推荐可以帮助排毒的食物有哪些。

　　梨：梨不仅可以帮助止咳还能有效预防癌症。梨可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效，但不宜多吃。

　　红豆：红豆不但可以帮助女性补血，而且还具有非常好的排毒效果。红豆可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。起到排毒养颜的作用。

　　绿豆：绿豆常被用于夏季祛暑解渴之用。这是因为绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多吃绿豆能够帮助排毒、消肿。

　　薏仁：薏仁不但排毒效果不错，而且美白效果也是极佳的好，属天然的皮肤美白保养品。薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　地瓜：地瓜营养丰富，而且容易被吸收。因为容易增加饱腹感，因此也常被用于减肥食物。地瓜还能整肠利便，有助于排毒。

　　糙米：糙米营养丰富，由于糙米留有米糠因此含丰富的纤维，具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

　　芦笋：芦笋含多种营养素，还能帮助改善便秘，保持年轻。其所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

　　莲藕：莲藕常被女性用于补血益气，莲藕冷热食用皆可，莲藕还具有非常好的利尿效果。能够增进体内废物快速排出，帮助净化血液，起到美容养生的效果。

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