提高免疫力的食物与小方法

　　人体本身就有提抗外来病毒的免疫力，它能与病毒细菌作战，打败它们从而保护人体的健康，可是因为种种原因，免疫力下降，就会导致很容易患上一些疾病。

　　由于天气干燥、营养不足、暴饮暴食、压力过大、过度疲劳等因素导致喉咙和鼻粘膜的作用减弱，免疫机能低下，那么导致感冒的病毒就容易侵害体内，使我们的身体生病。

　　提高免疫力的食物

　　红枣：红枣能治疗脾胃体虚，气血不足，具有很强的补血功效，不过胃寒的人，每次不宜多食。

　　桂圆银耳莲子汤：具有滋阴、润肺、养胃等作用?乃益中补气、滋养润燥等功效，对女性是非常好的补血美容养颜的汤。

　　枸杞：能让你变得肤色红润，让你的头发更加的乌黑，可以用来炖汤喝，或者是炖一些汤喝。

　　蜂蜜：蜂蜜是很好的养生食品，能改变人体免疫机能，从而加强免疫力，不过不要过量的食用。

　　提高免疫力的小方法

　　运动：所谓生命在于运动，多多的运动才能让你的身体达到锻炼，提高自身的免疫力。

　　作息规律：良好的作息，能让你的身体变的更好，一些机能正常的运转，从而提高免疫力。

　　想了解更多内容,点击进入《健康知识》频道