提高免疫力的小方法
运动：每个人生来就会自带免疫力，免疫力能帮你抵御外界病毒入侵，所以免疫力下降就会让你的身体素质下降，正所谓，生命在于运动，多运动就会提高你的免疫力，身体素质增强就会很好的抵御了病毒的入侵。
作息：现在很多的年轻人都很喜欢熬夜，要不然就是1.2点还不睡觉，这样你的生物钟就会被你打乱，长期如此就会导致你的免疫力下降，所以我们要调整好我们的作息时间，最好在10点左右，最晚11点就要上床睡觉，这样我们的免疫力才会提高。
提高免疫力的方法和补血补气的食物
乌骨鸡肉
乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。
胡萝卜
古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效，俗话说“冬吃萝卜，夏吃草”，可以用来炖汤，炒菜，是常见的补血圣品。
龙眼肉
补益心脾，养血安神，用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸，可以用来蒸排骨吃，或者炖汤喝。
黑豆
黑豆属于一种很强补血的食物，超有营养，还具有养发生发的功效，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒的功效，每天早上用来打豆浆喝。
黄花菜
黄花菜中含有丰富的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。
菠菜
菠菜是很常见的蔬菜，补血满分，富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，补血食物中怎么能少得了它。
红枣
俗话说“一日三枣?青春不老”，它具有养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
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