秋天最脆弱的部位是肺。林妹妹每到秋天感时伤悲，肺病就更重些。入秋后，气候逐渐干燥，人的皮肤、黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等现象，这就是秋天的主气——燥。“润燥”是秋季养肺的大法，落实下来，首先饮食上要以滋阴润肺为基本原则。
干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在６００毫升以上，所以秋季的补水量要更多。平时每天喝水的最低限度为１５００毫升，秋天喝２０００毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮２００毫升，白天两餐之间各饮水８００毫升，以使肺脏安度金秋。
了解更多与"健康养生"相关的内容,请点击进入《健康养生》频道
上篇文章：《秋季养胃方法与养胃食谱推荐》
下篇文章：《高血压患者的秋季饮食，推荐板栗》