“高枕无忧”是人们经常挂在嘴边上的成语。很多人认为,睡觉枕高枕头,对健康有利,其实不然。
正常情况下,颈椎有一个前凸的弧度,人们在清醒的情况下,无论是工作还是学习,无论站立、走路还是坐位姿势,都以保持这种自然姿势为最舒服。长时间过度低头,颈后部会感到疲劳。枕高枕头睡觉,相当于长时间低头,对颈椎并没有好处。
长时间枕高枕头,会让颈部肌肉一直处于紧张状态,颈椎周围的肌肉疲劳了,就会殃及颈椎,使颈椎处于不稳定的状态,天长日久,必然会引起颈椎病。
枕头的高度最好是5厘米左右,枕头不要太软,以荞麦皮等枕头为最好。
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