如何缓解和避免性爱疼痛

　　性爱不但可以给人美妙体验，同时也会出现一些疼痛。据国际骨盆病协会提供的数据，超过900万美国女性都患有慢性骨盆病的病通，其中九成以上在性爱中会明显感受到疼痛。下面性学专家们给出了以下五条建议，教你如何缓解性交时发生的痛楚。

　　如果你在选用私处护理产品时，请别选择带有香味的护理用品。包括沐浴液、卫生护垫、卫生巾等。有香味的卫生产品中含有清洁剂、植物软化剂、香精等，而这些都会激私密部位。

　　不穿紧身裤与贴身裤袜。很多女性为了爱每而穿上紧身牛仔裤后，有时会明显感觉到阴部有灼烧感，这是因为过紧的裆部容易挤压私处时导致的。

　　低酸饮食，如果酸性食物摄入量太多，私处更加容易感受到灼热感，也容易引起各种妇科病。所以，女性应该少喝含咖啡因的饮品，如咖啡、茶叶与苏打水等。

　　多喝纯净水。纯净水可以缓解便秘、冲洗阴道，并缓解性爱疼痛等多种效果。

　　多吃高纤维食品，如果患有敏性肠综合征的人，在性爱时常感到疼痛，这些患者的一大表现就是便秘。便秘往往会使膀胱与性器官爱到压力，使系统神经变得敏感。多吃富含纤维的食品可以加快肠蠕动，从而缓解性爱时的痛处。

　　此外，专家建议，如果性交疼痛较剧烈，一定不要逼迫自己忍受或是尝试着“克服”这些痛苦，要马上停止房事，避免疼痛加重。否则，不适感会给今后的性生活留下阴影，导致性冷淡也是有可能的。