孕期饮食知识与美容保养方法

　　怀孕了，由于准妈妈身体的特殊原因，脸上会出现妊娠斑、皮肤也会松驰，而且为了宝宝的健康发育还要吃很多有营养的东西，因此，爱美的女性都会担心自己会变丑，那么，如何做个漂亮的准妈妈呢?

　　吃多了，也会害了宝宝

　　传统观念里，一个孕妇必须吃两个人的饭。所以一旦怀孕，准妈妈就拼命加餐加点，结果是使体重大增。却不知道，这样努力加餐非但无益，反而有危险。

　　过量的饮食无论对胎儿或是母亲都会带来很多害处

　　首先，吃得过多将导致母亲肥胖及体重大增，人们把这种现象称为“妊娠性肥胖症”，这种肥胖在胎儿娩出后还会持续下去，极其影响妇女的线条体态。

　　其次，患有肥胖症的孕妇最有可能发生妊娠中毒症，对母体及胎儿十分不利。过量饮食还可能导致消化不良，腹胀，又容易导致糖尿病。

　　所以，准妈妈可以拿着我们这个文章给那些逼你吃饭的人看看哦。但是不要过量饮食，不要随便吃零食，并不是说就可以对吃喝随意，毕竟，胎儿的健康还是很重要，必须的营养还是要提供，重点是科学饮食，而且应该每星期有规律地测量体重，以控制及避免过量的饮食。如果能在孕期内使自己的体重增加控制在不超过10公斤，那么孕妇的腹部增大将不太明显，而且在分娩后会很快恢复身体的苗条。

　　值得注意的是，从妊娠的时候起就应想到分娩后的体形问题。不要因为怀孕而让肌肉停止活动，必须锻炼步行和做操。经验表明，这两项运动对妊娠不但没有危险，反而能使孕妇在妊娠期内保持良好的身体状况，以及有助于尽快恢复身体健美的线条。孕妇走路应注意姿势，不要过份后仰，因为这种姿势不雅观，还会造成背痛。

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