内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，这就造成内分泌失调，就会出现妇科疾病，皮肤恶化，脾气急躁，小编教你如何调理内分泌失调，日常生活中的最简单有效的调理方法。
一 、女人要注意保暖
要做暖美人，不做冷女人。进入秋冬季节，天气逐渐变冷，很多MM都会出现手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉，很多爱美的MM们冬天都爱穿裙子，下面就是一条薄薄的黑丝，要风度不要温度，一旦子宫受寒就会导致月经不调等症状，一定要注意下身的保暖。适当的运动(如慢步、爬山、骑自行车等)能增加血液的循环，促使肺部气体交换的变大，使我们的身体暖和起来。现在很多的女生为了减肥只吃青菜水果，怕吃肉长脂肪，而青菜水果性寒凉的居多。其实，适当食肉不仅有益女性健康，而且有益娇美容颜，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血，从而补足气血。很多的MM为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。要随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮。秋冬最好的保温方法就是泡热水澡，泡脚。
二、女人要激素
女性每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，调节激素最健康的方法就是吃，含天然激素的食物有很多，如大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆…最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，还可以补充人体所需的蛋白质。新鲜的豆浆还可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，效果更好。很重要的一点是要珍惜自己的身体。注意私处卫生，现在很多的女性频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难咯。
三、女人要涵养自己的水源
都说女人是水做的。有的MM就会说，那我平时多喝水就行了，水喝多了肾会负担不了，眼睛也会肿起来的哦。还有要少吃口味重和油炸的食物，口感虽然好，但是脱了水的含盐份高的食物进入我们的身体就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了就会觉得口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。总的来说就是饮食清淡一点，心情平和一点。多吃点温和、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如炖猪蹄（含有丰富的胶原蛋白）、鱼冻（鱼鳞冻）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤和粥更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。漂亮女人就是被滋补出来的。还有，不要总是待在空调房里在室内要多用加湿器。
四、保持向上的健康姿态
担心皮肤和胸部下垂的MM们，其实我们更要注意的是内脏的下垂，因为内脏是没有太多支撑的。按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。特别是刚生完小孩的妈咪们，如果不注意卧床休息的话很容易导致内脏下垂。使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。经常按摩腹部可以保持腹部活力，体育锻炼还能够增强全身肌肉的力量，包括增强腹肌和消化道平滑肌的力量，这有助于消化器官保持在正常的位置上，所以适当的体育锻炼也是治疗内脏下垂的重要手段。避免提重物和经常性的剧烈运动。有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，才会恢复前凸后翘的身材。