吃苹果有哪些好处？可预防心脏病

　　随着社会环境的污染，冠心病的发病率也是越来越高。这种被称为缺血性的心脏病，随时都有可能出现猝死。冠心病除了药物治疗外，饮食也需要特别注意。据了解，常吃苹果可以有效预防心脏病。

　　美味的苹果当中，含镁和有益的胆固醇的代谢。它们能很好的帮冠心病患者稳定病情。其次，苹果中还有丰富的其它营养成分，对患者恢复病情起到很好的辅助作用。

　　苹果自身不含胆固醇，它还可以降低人体血液中的胆固醇。对于冠心病患者来说，可谓是一大福音。此外，它的果胶能防止肠道中胆酸的重吸收，并排出体外，从而削弱了肠肝循环，增加胆固醇排泄。

　　苹果中的可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

　　苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

　　荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”。

　　最重要的是苹果它还可以起到降血压的功效，据专家研究发生患有冠心病的患者，一天吃上三个苹果那么他的血压就可以维持到一个较低的水平。苹果之所以被称为是“心脏病”的克星，可能正是在于它的这些妙用吧。因此，患有冠心病的患者一定要多吃苹果哦！

　　此外，患有冠心病的患者饮食应多以清淡为主。在寒冷的冬季早晚温差较大的时候，还需注意保暖措施。尽量保护好自己的身体，远离感冒。只有身体健康病情才会恢复的更快！ 

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