误区1：忽略常规妇科检查
妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期检查妇科分泌物很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。据医学专家统计，最近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。
误区2：长时间工作不休息
长时间从事工作会让人身体感到疲惫，会大大增加身体受伤和生病的危险。据医学统计，半数以上的伤害和疾病都是由于加班加点、长时间工作引起的。
误区3：健身房里的不良习惯
很多女性都喜欢约三五好友去健身房锻炼，一边闲聊一边进食一边健身。其实这是不健康的，健身时闲聊会破坏运动规律，使锻炼效果大打折扣，事倍功半。另外，去健身房应该准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为健身房的地毯上很容易隐藏和滋生病菌。
误区4：呼吸太浅
很多人平时的呼吸总是太浅，这样导致血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，使人身体感到疲惫。如果血液中氧气不足，就导致会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不好的，所以应该每天多做几次深呼吸。
误区5：长期冷水刷牙
人的牙齿最适应35°~36.5°的温度，如果经常用冷水刷牙将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生，将最终导致牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上。
误区6：常穿高跟鞋
高跟鞋一直备受女性的青睐，然而科学研究表明，过高的高跟鞋是膝关节及跟腱和脊椎骨变形的罪魁祸首。鞋跟在 7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力，导致关节炎。如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。据统计，喜欢穿高跟鞋的女性中有60%以上的人都患有不同程度的上述疾病。
误区7：多年不变的锻炼模式
很多人多年来一直采用同一种锻炼模式，这样很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有锻炼的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。
误区8：常喷香水
香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出很多有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。在喷香水时应尽量避免直接喷在皮肤上太多，可以喷在衣服上。
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