早晨空腹一杯淡蜂蜜水。
上午2杯菊花绿茶
下午4杯普洱菊花茶
晚上如果健身的话，就再喝一杯，其实不喝最好。
我的一日三餐
早餐是我最丰盛的一餐，也是最饱的一餐。
一杯豆浆
一片全麦面包或者一个玉米饼，豆包 我最不爱吃馒头
一个煮鸡蛋
一小把干果(花生，瓜子，榛子，杏仁，核桃，黑芝麻等)
一片chese或者牛奶或者酸奶
一个苹果(一般到了单位吃，吃这个太浪费时间)
午餐
米饭一碗/或者豆包一个
菜一碗
我不爱喝汤，也不是肉食热爱者。
菜一定不是外卖的，那里的油，盐，增味剂太多。
一般是pp炒的，不管味道怎样，肯定比外卖的健康。还好我对食物不太挑剔。
午饭后半小时喝一杯酸奶。
下午茶 4,5点的时候
一般是一个水果