一、抓准时机
袁莉说丰胸最佳时期是从月经来的第11、12、13天这三天，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。把握好这些好时段，丰胸可以说是事半功倍。
二、按摩丰胸
把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。每个动作重复8～10次，这样可以紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。其次，在男女爱爱的时候也可以起到丰胸的效果哦。
三、精油按摩
滴适量丰胸于手心，搓均匀，涂抹于胸部，虎口从两侧面握住乳房，按捏30秒左右。将双手搓热，然后以8字形在两乳间进行按摩30秒左右。再将手指分别移于乳根、乳中、期门穴分别按压15秒。这样能够刺激胸部组织，让乳房迅速长大。
四、正确穿戴内衣
腋下有多余赘肉的“副乳”现象一方面是因为长期丰胸穿着不正确而造成的结果，解救“副乳”的方法，就是一定要正确穿着丰胸，赘肉都要收进罩杯内，每次上厕所时都应该整理罩杯的位置。日积月累，乳房的形状就会改善。
五、饮食调节
【花生炖猪脚】花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌。
【木瓜煲大枣莲子】材料：木瓜1or2个，大枣10个，莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。大枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。将木瓜剖开去籽，放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。木瓜是不老的丰胸的传奇~
六、保持好心态，自信是关键
袁莉还说，最重要的就是要保持好心情咯，而且要坚持，一定要坚持下去，想丰胸的mm一定不要气馁，调节好自己的心态，从生活中得点点滴滴坐起，“酥胸”离你不远了！
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