导致OL肥胖的原因与减肥妙招

导致OL肥胖的原因与减肥妙招

  OL纤体秘诀——警惕办公室4大易胖因子

  OL一族每天都忙碌于工作,应该来说是不会发胖的,但是为何白领会越来越胖呢?看着自日渐凸起的小腹,日渐粗壮的大腿和臀部,让她们有些欲哭无泪,自己姣好的身材哪去了?所以各位知性OL们要多加注意各种办公室易胖因子,尽快调整自己的不良生活习惯。

导致OL肥胖的原因与减肥妙招

  1、工作压力大:减缓新陈代谢 容易胃口大开

  工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥胖。同时,高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难,或者不愿面对的问题时,往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力,摆脱情绪困扰,而不停地吃东西当然容易长肥。

  2、活动时间少:上下班都不爱动 “坐等”肥胖上门

  在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大,加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流,哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通,进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动,就很容易造成脂肪囤积,催生肥胖和大肚腩。同时,由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲,还常常挤占休息时间,能留出的私人时间极其有限,因此很多人不但上班不爱动,下班后也不喜欢动,出入习惯以车代步,上下楼必坐电梯,业余时间也很少运动,久之肥胖自然找上门。

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