最好的减肥方法(网友总结)(2)

　　5，过午不食或少食。过午不食一般人做不到，但过午少食一定要做到。人一般晚上饥饿感会比较强烈，现在人都选择在晚上大吃一顿。但有饥饿感时不代表你胃里没有东西了，只是身体的一个条件反应，这种情况下建议喝一包酸奶，会很好的消除饥饿感。如果这时你稍吃一点东西，呵呵，一般人控制不住自己的胃口，最后你会发现你吃入的食物的比一包酸奶多的多。再加上晚上身体机能的下降这些食物不会被很好的消化，基本都成了垃圾，而且晚上吃过饱会影响睡眠质量。这是一个恶性循环，最后，你不胖，谁胖?

　说白了，最好的减肥方法，没有捷径,必须养成良好的生活习惯，并坚持。最后希望大家都拥有健康的身体。

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