掌握祛斑“肌密”OL轻松变身白富美(4)

白富美均衡营养

均衡营养

第二注重营养均衡。天天中午吃什么,日益成为OL们最大的困惑和纠结,有的甚至以零食水果代替正餐,这是非常不可取的。每天都要摄入均衡的营养,以健全肝脏功能,提高身体的代谢排毒功能,防止身体毒素的堆积而造成皮肤干燥暗沉,引发更多的色斑问题。还要注意补充钙质,多饮用含钙量高的牛奶,少食色素含量高的食物和饮料,如咖啡和酱油等。

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