寒冷天气如何增加肌肤抵抗力

快乐过冬！雪天美肌御寒法

雪天更要防晒

白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以spf30以上的防晒霜是非常非常必要的。

出门前脸部抗寒

建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，除了早晚2次的洗脸，其他时间不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。

出门时全副武装，在戴围巾和手套耳套之前，要涂上乳液。可以减少直接和肌肤的摩擦程度。

水温要适宜

洗脸、洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。35到40度接近体温的温度就可以了。护肤品可以选择厚实的乳霜，给肌肤一层保护膜，以防止干燥，刺激过大。

食物要温补

补充富含钙和铁的食物，可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括 牛奶 、豆制品、海带、紫菜、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。适当选择温热性的食物，增加适量辛辣味道。羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。

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