“完全防晒”你学会了吗？
牛尔医学院毕业后，从事美容工作18年，被誉为新世代美容教主。目前为美容专栏作家；《女人我最大》节目保养老师；多家美容网站负责人。
英国有份调查报告显示，长期坐在窗边的粉领OL，左右两颊肌肤相差超过两倍的老化程度，原因在于，紫外线除了会破坏白皙肌肤，同时也让肌肤老化速度加快10倍，甚至提高皮肤癌的罹患率。这也是老牛之所以不断倡导“完全防晒”，从外擦与内服双管齐下，才是保持年轻的重要方法。
什么是“完全防晒”？就是要让所擦的防晒产品发挥完全且完整的作用，所以，第一，涂擦量要够。第二，要适度补擦，特别是参加水上活动或大量流汗的人，防晒成分较容易流失或分解，建议每隔2小时便应补擦一次。
到底要涂多少防晒霜才算是足量？透过科学精密的计算，每平方公分需用量2毫克，相当于一张脸要擦到0.8-1g才足够，也就是说，平均30g的防晒霜，一个月内要用完，如果实在不知如何掌握，不妨参考老牛经常使用的“迭擦法”，从乳液、隔离霜全数都使用含有防晒系数的产品，注意，要特别加强容易出现斑点的“W”区域；如果有上妆的人，可以从粉底、粉饼也选择含有防晒系数，这样不仅能提升防晒品于肌肤上的密度，也等于增加防晒量！
另外，补擦防晒品时，也可以这样做，先用湿纸巾将肌肤上层的脏污擦拭掉后，再依序补上防晒品，效果会比直接补在肌肤上来得佳。如果，实在懒得补擦，直接挑选防水型防晒品。选择时可以先试擦在手背上，利用泼水或冲水方式来测试，不过，这类防晒品也有缺点，必须要搭配卸妆品才能完全清除干净喔！
除了擦的防晒品外，老牛也会搭配口服防晒保养，例如每天1g维他命C和400 IU的维他命E胶囊，可以加强抗氧化，提高肌肤对紫外线的耐受力，还可以多吃草莓、西红柿、橘科类水果以及黄瓜、花椰菜等蔬菜，而饮料可以选择莓果类的果汁、绿茶等富含前花青素或是茶多酚的食品与饮料。
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