水是人体必不可少的元素，每天喝一定量的水有助于美白，那么怎样喝才最美容呢？
1、饮水量要适当
正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。
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