说梦话又叫梦呓，即在睡眠中讲话或发出某种声音（鼾声除外）。有时是清晰的句子，有时嘟嘟嚷囔不知在说什么。几乎人人都说过梦话，偶尔还会高喊几声，甚至可以同睡在旁边的人进行短暂的对话。
近年研究发现，梦呓可发生在睡眠的任何阶段，既可发生在做梦较多的异相睡眠期，又可发生在正相睡眠期。既可发生在第一、二期的浅睡阶段，又可发生在第三、四期深睡阶段，且更多的是发生在正相睡眠期睡眠的第二阶段，即浅睡眠阶段。
梦呓的内容也多种多样，往往是对白天发生的某件事的陈述及看法或愿望，有时是对话、背书、朗诵等。笔者在上大学时，曾听过同学用流利的英语说梦话。值得指出的是，说梦话的人很少能将心中的秘密说出来。 总之，说梦话像睡眠一样是一种正常现象。说梦话主要是影响他人，对自己无任何损害，所以用不着担心。如果说梦话严重者每晚必说，说必大声，同宿舍的人可将其叫醒，别无良法。
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