如何补锌？补锌有哪些注意事项

　　锌元素的不足对我们的健康也会影响，那么补锌要注意哪些呢?怎么补锌最好呢?

　　锌和钙一样，摄取过量的话是有毒的，每天摄取量超过正常的5-30倍，那么就有可能伤害神经、造血以及免疫系统，并且会影响到人体胆固醇的平衡，增加血管疾病的风险。

　　所以，我们在补充锌剂的时候，就要了解好剂量，按量服用才不会发生不必要的危险。现在市场上含锌剂的种类非常的多，比如，有含锌的牛奶、含锌食盐、药品和保健品非常的多。常见的有葡萄糖酸锌、甘草锌等。那么药品补锌要注意哪些呢?一起来了解一下。

　　药品补锌的注意事项：

　　1、根据人体的血锌值，身体缺多少锌，就补多少，缺少补少，缺多补多。

　　2、要看清楚药品的说明书，根据年龄和每天的需要量来定。

　　3、根据自身疾病的种类，轻重由医生来定。

　　4、要定期的做好复查血锌，一般1-2个月，当身体补锌足够的话，适时停下来。

　　小编提醒：补锌，不是你想补就补，一定要根据自身缺多少，适量的服用。服用药品一定要在医生的嘱咐下服用。