喝豆浆有哪些好处？

　　豆浆是一种老幼皆宜、而且富含有多种营养的食物。清晨，喝一碗豆浆的传统吃法方便而且营养。下面就让小编为大家详细解说认喝豆浆的9大好好处吧！?

　　1、强身健体：

　　每百克豆浆就含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素等等，这对身体的健康都有大有益处。

　　2、防治糖尿病：

　　豆浆中含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，能减少糖分预防防糖尿病，最适合糖尿病患者。

　　3、防治高血压：

　　豆浆中所含的豆固醇与钾、镁，这些都是有力的抗盐钠物质。而钠是高血压发生与复发的主要原因之一，如果体内能适当控制钠的汗量，可以起到防治高血压，又能治疗高血压。

　　4、防治冠心病：

　　豆浆中的豆固醇和钾、镁、钙有效加强心机血管的兴奋，改善心机营养，还有降低胆固醇促进血流。每天坚持喝一上碗豆浆，可将冠心病的发病率降低50%。

　　5、防治脑中风：

　　豆浆中所含的镁、钙元素，能很好的降低脑血脂，改善脑血流，从而起到防止脑梗塞、脑出血。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑力。

　　6、防治癌症：

　　豆浆中的蛋白质与硒都是抑癌与治癌的好物质，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌是最有效的。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝的人要高出50%。

　　7、防治支气管炎：

　　豆浆所含的麦氨酸可防止支气管炎，从而减少减轻支气管发作。

　　8、防止衰老：

　　豆浆中所含的硒、维生素E、C，都具有抗氧化功能，能使人体的细胞“不老”，特别对脑细胞是最有益的。

　　9、防治老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等最佳饮品。

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