立秋后如何排毒进补增强免疫力

　　立秋后天气转凉，为了让冬季有更好的体魄，我们应该加强体质。立秋后饮食注意排毒和进补，让身体处于一个良好的平衡状况。

　　润肠排毒

　　很多人因为消化不良，导致毒素停留在肠壁无法正常排出。经过重新吸收后，往往会给我们身体增加很多负担，这时应该迅速排出毒素，还原肠道最佳状态。可以吃黑木耳、蜂蜜、猪血、海带等食物。

　　肝脏排毒

　　肝脏是我们身体最好的解毒器官，因此保护肝脏对我们的身体相当重要。平时饮食中可以多吃一些大蒜、无花果、胡萝卜等来帮助肝脏增强排毒功能。

　　协肾排毒

　　我们的尿液和血液都是通过肾脏来进行毒素和蛋白质分解工作，一旦受损就会引发毒素积累。黄瓜、樱桃、西瓜等蔬果能够有效协助肾脏排毒。

　　另外，我们还可以通过运动加快新陈代谢达到排毒。过多的脂肪和毒素对于身体负担很重，健康生活应该多多运动。下面就为大家介绍几种简便的运动方式。

　　练瑜伽

　　瑜伽有很多种，无论哪种都能让你在静止的状态中促进血液循环，同时达到排毒养颜的功效。

　　跳绳

　　跳绳是一项全身运动的最佳运动方式，不断的跳跃能刺激淋巴系统改善呼吸循环。大家都知道淋巴系统也是我们人体重要的排毒系统，大家可不容忽视哦。

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