阿胶：大家都知道阿胶对于治疗贫血具有相当明显的效果，可帮助改善血虚经少症状、体内钙质的平衡。阿胶益气补血，还可用于尿毒症肾性贫血。补血养颜效果显著。
黑豆：黑豆外形酷似人体肾的形状，也是补肾的最佳食物。黑豆不仅可以补肾还能帮助治疗因肾亏引起的月经稀少、慢性肾病蛋白尿等。
龙眼干：冬季女性朋友们可将龙眼干作为零食食用，不仅解馋，还能补身养颜，绝对一举两得。龙眼干能起到益气补血的作用，还能治疗因肾虚血虚引起的失眠。
黑芝麻：黑芝麻乌发效果显著，这主要是因为其补肾效果好，肾好则发乌。黑芝麻还能帮助治疗便秘，具有较强的润肠通便的作用，多食美容养颜排毒兼得。
海参：海参肉质细嫩，又富有弹性，绝对是一款绝佳的滋补品，可用于精血亏虚、阳虚引起的便秘，能起到补肾壮阳、益气滋阴的作用，冬季煲汤食用，还能帮助御寒哦！
当归：当归活血效果显著，常被用于因血瘀血虚引起的月经不调、痛经。对于治疗慢性肾功能衰竭导致肾性贫血也具有相当好的作用，女性养血美容食物首选。
百合：百合可解燥清火、养阴安神，能有效帮助改善因心烦气躁引起的失眠多梦症状，对于治疗女性跟年期综合征效果显著，女性多食安神养颜。