1.果冻:可别以为它有营养哦,它可是会妨碍某些营养素的吸收哦,所以可别因为好吃而贪吃了。

   2.薯片:含有大量脂肪和能量,多吃易导致肥胖、破坏食欲,也是皮肤的大敌。

   3.爆米花:营养价值尚可,但其中含有比较多的铅,损害成年人的神经功能。

   4.水果糖、棒棒糖:含大量糖分,多吃容易导致龋齿和肥胖。

   5.果脯、蜜饯:除了大量热能之外,几乎没其他营养,且含有防腐剂。

   6.话梅:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压

   7.快餐面:脂肪含量很高,营养价值较低,多吃不利于饮食平衡。

   8.饼干:属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃易导致肥胖。

   9.牛肉干、烤鱼片:这些物质富含大量的蛋白质、铁、锌等,适当的吃能让人气色不错哦。