推荐给不同年龄段的春季养生食谱

　　春季是一年当中天气最温和的时候，但是这个时候也是最容易生病的时候，如果我们不好好的呵护就会出现大问题。下面就跟小编一起来了解一下春季养生吃什么好吧?春季养生的食谱有哪些?春季养生喝什么粥好呢?

　　春季养生食谱一定会给大家推荐适合各个年龄段的人群都适合的食谱，下面就跟小编一起来了解下吧!

　　春季养生猪排

　　材料

　　小里肌肉5片，青葱丝适量，姜丝适量，枸杞适量。

　　药材

　　3片，当归1片，黄耆10公克，红枣5个，何首乌10公克，枸杞5公克，A.盐少许，香菇精少许，B.太白粉水1大匙。

　　做法

　　1.小里肌肉选中间部分较大处切成厚片后，装于袋中拍打数下，取出备用。

　　2.取一锅加入600cc的水，将药材放入锅中煮沸，煮至剩约100cc的药汁后，即可过滤备用。

　　3.起一锅放入2大匙油烧热，将作法1的里肌肉两面煎至上色。

　　4.倒入作法2的药汁拌煮入味，再放入调味料A。

　　5.再以太白粉水勾薄芡，放入葱丝、姜丝及枸杞一起拌炒一下，即完成。

　　喝粥是很多人群的最爱，那么在春季喝什么粥好呢?小编给大家推荐春季养生粥的做法。

　　春季养生粥

　　材料

　　黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗(也可换成花生米)、大米两把、红糖。

　　做法

　　1.把材料放入水中浸泡四到六小时。

　　2.放入锅中煎熬约十分钟，待水变稠即可关火。

　　3.盖上盖子，一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用。小诀窍我会中午吃过饭泡，等到晚饭后煮，第二天吃。