冬季口渴应该多喝水、多吃水果蔬菜

　　近日，记者了解到，类似张女士这种状况的人不少。在福州某广告公司上班的高小姐说，她每天基本上都保证饮八大杯水，但最近发现，怎么喝水都觉得很渴，可以说一边喝一边渴。

　　“冬季雨水相对比较少，气候干燥，导致口腔黏膜干燥，这是冬季普遍人群觉得口渴的主要原因。”福建省老年医院 (福建省立医院北院)内分泌科副主任医师温俊平说，只有一些疾病，如糖尿病、尿崩症、干燥综合征、维生素B2缺乏等的人群的表现症状之一是口渴，一般人群冬季口渴属正常现象。

　　温俊平说，人体每天的饮水量因人而异，总体上说，当喝水的量与排出的量达到平衡，即可避免因缺水引起的身体不适。他说，一般情况下，人体一天所排的尿量约1500毫升，再加上从呼吸、皮肤蒸发等机体代谢过程中消耗的水分，大约是2500毫升，所以，人体每天的需水量是4000毫升，排除日常生活从食物中摄取的水量，人体补水量约2000毫升，大约8大杯。

　　温俊平补充说，“水中毒”是在溺水以及尿崩症等疾病的治疗过程中，不听从医嘱的情况下出现，一般人多喝水是不会引发“水中毒”等身体不适，只是会增加上洗手间的次数。

　　998时尚网温馨提示：为了解决冬季口渴的困扰，除了饮水外，可多吃些水果蔬菜，还可以使用一些中药材辅助。

　　想了解更多内容,点击进入《健康养生》频道