在寒风凛冽，冰冷刺骨的寒冬，你敢冷水浴吗?
我想你的回答一定是：不。
可我敢，春夏秋冬，寒暑交替，我已经坚持了七八年，现在，我不仅已经习惯了冷水浴，而且我已不再适应热水浴了 ，偶尔用上一次，我竟然会得了头痛感冒的疾病。说实在的，天如果太冷，我也怕冻，不过最长也只是隔两三天一次，我是用盆子往身上倒水的，每次接大半盆子水，哗地一声从头淋到脚，真的是感觉爽呀!然后可以触摸得到满身上都起了一层鸡皮疙瘩，紧接着能看到体温散发，热气蒸腾，脑海里有一种前所未有的清醒，整个身躯突然有一种如释重负的轻盈，这个时候，哪怕一天多么劳累，心情多么糟糕，只要一盆冷水浇下，所有的疲劳，所有的烦恼都将在这一刻烟消云散。
进行冷水浴不但可以省电省煤气，减少开支，其实它最大的优点是 强身健体，能增强 自身体质 和抵御疾病的侵袭能力。
关于冷水浴的优点，主要有如下几点：
冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官;继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。
这样，全身血管都参加了舒缩运动。这种血管一舒一缩的锻炼，可以增加血管的弹性，有利于防治动脉硬化、高血压和冠心病。冷水浴锻炼时，由于血液的重新分配和骨髓造血功能的增强，能使血液里的红细胞和血红蛋白增多，从而使人面色红润、精力充沛。
同时，此种锻炼能使人皮肤弹性增加、皱纹消失，这些都具有显著的美容作用。冷水浴还通过加深呼吸、增加膈肌活动度、加大肺通气量而增强肺功能。通过促进胃肠蠕动，它能有效地改善消化功能;而通过增加热量释放、减少脂肪在皮下堆积，能起到减肥作用。
冷水浴适用于防治心血管疾病、慢性支气管炎和肺气肿、早期高血压、胃下垂、便秘、高血脂等疾病，还适用于减肥、美容和提高免疫力、健身防衰老等目的的锻炼。
虽然冷水浴有不少的优点，但也需恰到好处的运用，否则，可能会适得其反，所以要想学会冷水浴，需注意以下两点：
首先，要循序渐进，由暖入冷，坚持不懈，方能成功。
其次，夏天大汗淋漓的时候或剧烈运动过后不要马上冷水浴，避免冷水突然刺激造成不适、晕厥甚至休克以致死亡的严重后果。
希望大家加入到冷水浴的群体中，为我们拥有一个健康的体魄而自豪。
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