改善微血管循环解决手脚冰凉

　　冬天，很多女性感觉手脚冰凉，就算白天空调大开，半夜电热毯不关，也无济于事。四川省第四人民医院中医专家金沈蓉解释，这是因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。中医认为，这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

　　金医生称，这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。不过，除非是系统性疾病引起的手脚冰凉，否则日常的生活和饮食调节就能改善这种状况。建议女性在寒冷的冬天多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物，还可适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。

　　除食疗之外，另外有一些办法也可以帮助女性改善微血管循环，温暖手脚。

　　平时多运动，尤其是久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，就可使身体循环正常。

　　睡前泡泡澡，可促进血液循环，使身体暖和起来。

　　喝红茶；咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵制成，多饮可以暖身。
 

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