冬季养生: 冬季人体的阴阳变化

《黄帝内经》指出: “四时阴阳者,万物之根本,……逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。”人是万物之灵.几千年的繁衍进化,人体已经完全顺应了白然界的变化,相对于春夏阳形他的状况,一进入冬季人体的阳气就开始内敛,进入收藏的状态,保护人体平安度过严酷的冬天。有人认为阳气的变化用肉眼是看不到的,但是我们可以通过世间万物的变化感觉到。中医里有句话叫“有诸内者.必形于外”.就是说阳气的变化虽然不能直接看到.但可以通过观察阳气所作用的外物的变化来间接了解阳气的变化。

自然界物质如花草树木等属于阴,伴随着一年四季阳气的兴衰而变化.如一棵果树,春天时长嫩枝、嫩叶,开花,这是阳气初生的表现;随着阳气的生长、旺盛,直到夏至时长到极点,表现在外我们所能看到的是夏天的枝叶茂盛、果实繁硕;到了秋大,阳气转而向内收敛,我们所看到的就是秋风萧瑟:冬天阳气全部收敛凹来,表山看足人物萧疏、毫无上机,其实阳气潜藏在物体的内部,护卫着植物平安过冬.并养精蓄锐.蓄势持发。

万物就是这样,一年四季周而复始地随着阳气的变化而变化着.就像是一面反映阳气变化的镜子。人体也是这样,随着阳气的生、长、收、藏,人体的皮毛、肌肉、骨筋、血液、脏器等有形的物质也在随之变化。如在春夏两季,人体的阳气虽生、长、外泄的状态,皮肤变得松弛,汗毛孔外大,皮脂分泌较秋冬季多.肌肤变得滋润、光滑、有弹性。秋冬季节,阳气内敛、收藏.不能温调皮肤.所以皮肤变得燥、缺少弹性。因为冬季是”阳杀明藏”的季节,阳气呈收藏的状态,所以万物都呈现相对静止的状态,那么我们在冬季的养生也要顺应冬季的这种阴阳的变化,侦人体的阳气收藏起来。

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