冬天了女人什么最进补？女性养生一般注重美容和减肥，那么美容离不开养肺，中医讲肺主皮毛，肺养好了，皮肤自然会好，这样就可以达到了美容的功效，所以女性一年四季都要注意吃什么食物可以养肺，冬天进补也是如此，冬天减肥适当吃些粗粮，并要注意食用养肾的食物？冬季为什么养肾呢？很多女性怕冷，寒气内应肾，肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”，冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛，此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。肾养好了才不会怕冷，进补要适当吃些养肾的食物。
一、冬季吃什么美容？
冬季当然是吃养肺的食物了。比如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防伤阴损肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等，有利于润燥护阴。食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用；用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。但凡脾虚湿重而泄泻者，肺寒咳嗽而痰粘者，则不宜多吃上述水果。多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥。
饮食上除了养肺之外就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
以下三种简单的美容汤可以一年四季饮用对美容非常有好处，关键是坚持。
（一）、银耳莲子红枣粥
材料：干银耳30g，莲子30g，干红枣50g，冰糖100g，水1000ml
做法：
1、将银耳用温水浸泡20分钟后变软，切去根部，手撕成小朵。
2、把红枣和莲子洗净，放入炖锅中，加水和小朵银耳。
3、用大火煮至沸腾时，再用小火慢炖25分钟，最后放入冰糖调味，完全融化即可。
（二）、雪梨银耳汤
材料：银耳25g，梨200g
配料：冰糖适量
做法：
1、将银耳浸泡5小时；
2、把泡好的银耳撕成小朵；
3、将雪梨削皮切成块；
4、将银耳雪梨放入高压锅内，加入适量的冰糖，大火烧开转小火炖15分钟后关火，焖半小时即可；
5、大火烧开转小火炖15分钟后关火，焖半小时即可。
养生功效：雪梨银耳汤具有润肺止咳，养颜美容的功效，老少皆宜。