寒风呼啸，天气越来越冷，很多男士朋友早早就做起了冬季养生工作。可是男人养生保健远远没有我们想象的那么容易，弄不好反而会补伤了身子。那么究竟有哪些冬季养生小常识需要我们了解的呢?赶紧和小编一起去看看吧!
人们都知道身体不好要补，可是很多人却不知道怎么补而踏进了进补误区伤了身体。
冬季进补的禁忌
1、无病进补
没病进补纯属是浪费钱财，还会危害身体健康，像服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
2、慕名进补
并不是补品价格高就一定对身体有益，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
3、不分虚实
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。
4、多多益善
任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。
5、以药代食
重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。
6、凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。
可肉类不易被消化，吃的太多，肠胃易有负担，老年人更是要掌握吃肉适度的量，吃太多肠胃常常不堪重负。
而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质。
又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。有时候吃些青菜蔬果也是可以补身体的。
冬季养生现在被越来越多的人重视起来，如果你冬天还是大鱼大肉，大补特补的话，赶紧停手，最好是远离冬季进补的六大误区，省的浪费了很多钱财。
身体还得不到充分的营养，这样岂不是得不偿失么?
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