清肝润肺适合秋季的进补汤水

　　功能：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻，食欲减退等脾肺气虚的病症。

　　六、山药薏米粥材料：薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克制作：将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成粥。

　　功效：本药膳具有滋阴益胃，凉血生津之功，可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。

　　制作：将鲜生地黄切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁，再复熬一次，合并药液浓缩至约100毫升，备用；75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁搅匀，食时可加白糖少许。

　　五、生地粥材料：生地黄30克，75克粳米。

　　功效：本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。

　　制作：用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。

　　四、甘蔗山药粥材料：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。

　　功效：补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

　　制作：将百合和蜂蜜拌匀，蒸熟。不时含数片，嚼食、咽津。

　　三、蜂蜜蒸百合材料：百合120克，蜂蜜30克。

　　功用：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

　　制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。

　　二、雪梨银耳羹材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

　　功效：补脾益肺。适合于任何体质服用。

　　制作：猪排骨切段；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。

　　一、莲藕排骨汤材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。

　　人说秋季是进补的最佳季节，那么秋季要如何进补呢？因为秋天肺气盛、肝气虚，所以在秋季要多吃清肝润肺的食物。以下小编就为你推荐6款适合秋季进补的汤水。