中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。另外,为迎接冬季的到来,人体内还会储存御寒的脂肪。因此,热量的摄取大于散发,稍不小心,体重就增加,所以肥胖者秋季更应注意减肥,应多吃低热量的减肥食品,如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外,普通人立秋后在饮食上要增酸,以增强肝脏功能,要多吃苹果葡萄山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

  值得注意的是,酸味食物并不是一年四季都适宜吃。春季肝气旺盛,由于酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,固要少吃。而秋季万物收敛,应“减辛增酸,以养肝气”,增加酸味的摄入以顺应秋季的敛纳之气。如果咳嗽有痰,或有腹泻及排尿不畅等,就不宜食用酸味食品或药物,因为酸味有“收敛”、“凝滞”作用,不利于病邪的排出。此外,血糖较高,或有消化性溃疡、胃酸过多的患者,也不适宜。

  这几种酸性食物都是非常适合秋季食用的,大家不妨试试:

  1、山楂

  山楂是酸性食物,可以帮助消化,提高食欲,并且可以收敛肺气,润秋燥。

  2、柚子

  柚子清香酸甜,有润肺化痰、健脾清肠等作用,非常适合秋季食用。

  3、西红柿

  西红柿酸酸甜甜,是水果也是食物,非常适合秋季食用,可缓解口千舌燥,还可提高食欲。

  4、柠檬

  柠檬味道酸酸的,可生津止渴,健脾止咳,秋天应多吃柠檬茶或柠檬汁。