适合秋季食用的酸味食物

　　中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

　　值得注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃。春季肝气旺盛，由于酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，固要少吃。而秋季万物收敛，应“减辛增酸，以养肝气”，增加酸味的摄入以顺应秋季的敛纳之气。如果咳嗽有痰，或有腹泻及排尿不畅等，就不宜食用酸味食品或药物，因为酸味有“收敛”、“凝滞”作用，不利于病邪的排出。此外，血糖较高，或有消化性溃疡、胃酸过多的患者，也不适宜。

　　这几种酸性食物都是非常适合秋季食用的，大家不妨试试：

　　1、山楂

　　山楂是酸性食物，可以帮助消化，提高食欲，并且可以收敛肺气，润秋燥。

　　2、柚子

　　柚子清香酸甜，有润肺化痰、健脾清肠等作用，非常适合秋季食用。

　　3、西红柿

　　西红柿酸酸甜甜，是水果也是食物，非常适合秋季食用，可缓解口千舌燥，还可提高食欲。

　　4、柠檬

　　柠檬味道酸酸的，可生津止渴，健脾止咳，秋天应多吃柠檬茶或柠檬汁。