秋高气爽，暑去凉来，较大的温差是导致疾病产生的主要原因，因此在秋季这个易发疾病的季节，做好保健养生很关键。那么如何让保养和养生恰如其分，发挥好最大的养生效果呢？今天小编给大家推荐几个秋季养生的一分钟好方法!如果你想要长寿，就从现在开始行动吧!
一、1分钟便可治病的方法
1、按摩肚脐
肚脐是身体中可以肉眼所见并触摸的重要穴位，肚脐对于我们的养生有很重要的作用，但是也是最容易被人们所忽略的一个养生部位。肚脐没有脂肪和肌肉组织，因此很容易被外界的元素所影响，在秋天这个寒风萧瑟的季节，如果不注意肚脐部位的保暖工作，便很容易感染风寒，从而产生各种疾病，对人们的健康很不利。
肚脐作为一个重要的养生穴位，平时没事的时候可以用双手轻轻按摩肚脐，根据自己的习惯选择左右手，围绕肚脐的周围，进行逆时针或者顺时针的推拿揉捏，记住手部用力不能太重，因为肚脐这个部位比较柔软，用力过猛，对产生适得其反的效果。并且按摩肚脐的时间大约1分钟左右，每天坚持做，坚持一段时间你会神奇的发现，吃饭睡觉香，再也没有便秘的困扰了!
在这个寒冷风寒的秋季，我们一定要注意肚脐部位的保暖工作，不要为了美丽出门还穿露肚脐的衣服，这样很容易会导致病邪的侵袭，导致疾病的产生。
2、搓搓手
手上有很多与身体中器官有呼应的各种重要的穴位，因此，当闲暇的时候我们可以通过搓搓手来起到良好的保健养生效果。我们的手上有很多的肌肉和关节，这些组织的运作都是受到大脑的指挥和调整的。
所以经常搓手会让手部关节变得越来越灵活，由此产生反射原理，也同样会使得大脑的运作更加灵敏，这个方法对于延缓大脑衰老也有很好的效果。
那么，搓手的方法也是有所讲究的，不是随便搓几下就完事的。我们先伸展开我们的双手，有规律的做并拢开合的动作，一分钟左右就会感到手部关节有发热的感觉，这个时候就可以了。
或者也可以对手指的关节进行逐个按摩，让手部肌肉和关节得到放松，促进局部的血液循环，让手指更加灵活，对于手部细胞的老化也有一定的抑制效果，从而可以防止手部出现肌肉萎缩等功能性障碍。
3、摸腰
我想对于一些久坐在电脑面前的上班族来说，腰酸背痛是一件很普通的事情了吧!一天工作下来腰酸背痛，然而长期久坐保持一个姿势不动，让椎间盘长期处于一个紧张僵硬的状态中，时间久了还会产生骨质增生的发生，严重影响我们的身心健康。
那么，针对久坐导致的腰酸等不良后果，我们可以话一分钟巧妙的解决，在我们的腰部有肾俞穴，这个穴位对于缓解腰酸背痛有神奇的效果。当我们久坐的时候，不妨花1分钟时间摸摸腰部，找到肾俞穴进行揉捏，可以有效的治疗腰酸背痛的症状。
在摸腰的时候我们可以先将手搓热，然后将手放到腰的后部位置，进行上下有规律的搓动，同时还能起到养肾护肾的神奇功效呢，肾脏作为人体重要的器官，肾脏的健康尤为重要。
当你需要长时间坐立，一定要坚持每天都做这个动作一分钟，可以有效的预防腰酸腰痛，起到养肾和延年益寿的神奇功效。