由于秋季天气干燥，很容易引起秋季高发病，最常见的就是咳嗽了。咳嗽不是什么大病 ，但如果不及时治疗，就会产生一些不必要的麻烦。止咳的方法有很多，但不可能一一去实验。想知道秋季养生小常识以及秋季养生食谱吗?那就一起来看看吧。
随着天气的变化无常，最近感冒咳嗽的患者越来越多了，咳嗽起来就没完没了，让人很是烦恼。
介绍一个止咳的小偏方，按照这个方法制作下来，对于咳嗽患者是很有效的。
朋友咳嗽了一个多月，仅服用了一天就明显有所好转，基本属于那种不咳嗽的状态了。
1.先取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁，大小如黄豆般就可以了。
2.取半瓶蜂蜜，将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中，萝卜倒入的量是根据蜂蜜的高度决定的，就是说蜂蜜多少高度，萝卜也倒入相应的高度的量。
3.这样就完成了，大约要过2个小时左右，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，从次日起咳嗽就能停止，此方法对于气喘也有一定疗效。
建议
将保存的瓶改用玻璃瓶会更好，我使用的是普通的塑料瓶，个人认为塑料不是很好。
但是家中一时找不出来玻璃瓶，所以暂时先用这个咯，建议大家都可以试试看这个方法，简单有效。
除了咳嗽，秋季还有许多其他的高发病，下面就给大家介绍一些秋季高发病以及相关食谱。
伤风感冒
少吃羊肉多喝水
随着流感病人的增多，轻则恶寒头疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰，重则高热头疼、口鼻干燥、鼻涕带血。病人自己都能感到呼出的气是热的，这是春天感冒的典型特点。
最简单的食疗法，就是多喝水，保持饮食清淡而富有营养，另外，应少吃羊肉，因羊肉性温热，会加重干燥的程度。
一旦出现症状，如果是因为受凉引起的，早期可喝姜糖水把寒气驱散;如果是因为饮食积滞，夜间被子太厚，用老百姓的话说就是“捂着了”，“上火”而致，感冒的同时还伴有鼻子干燥出血，可用白茅根和芦根各15克煎汤代茶饮用，用梨榨汁，或梨和冰糖煮水服用。
推荐食谱
君子蒸肉
食谱原料
使君子5-10克，猪瘦肉100克，盐少许。
制作方法
1、将使君子去壳，取出使君子肉备用。
2、将使君子肉和猪瘦肉一起剁碎和匀，加入少许盐，二者做成肉饼。
3、将使君子肉饼放入盘内，隔水用旺火蒸熟或煮粥时放在饭面上蒸熟即成。
健康提示
1、两肉相配好吃，味香咸有口味。
2、本菜对感冒有良好的功效。每遇食欲不振，口渴烦躁等症状出现时，即可吃此菜，定见疗效。
咳嗽哮喘
饮食易清淡
秋天是气管炎、哮喘、肺炎的好发季节，原来有这些病的患者更易复发。老年人和儿童容易发生肺炎。
预防以上疾病，饮食易清淡，适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果的摄入量，上述针对感冒的食物疗法也适宜。
推荐食谱
白果肉粥
食谱原料
白果5粒，大米15克，瘦肉15克，盐、油各少许。
制作方法
1.白果去壳及芯、切碎。用油、盐将大米、剁碎的瘦肉末腌15分钟。
2.将适量水煮开后，加入所有材料煮成粥。
提示
大米、肉末腌制一会儿使其更加入味。
健康提示
白果含多种独特成分，能够阻断哮喘激发进程中的一些重要化学反应，有补肺定喘、化痰的作用。白果肉粥对各种哮喘有辅助食疗之效。