近来来，“宅”一词甚为流行，各种“宅男宅女”们喜欢把自己放在家里当成一种时尚的生活方式。每天睡到睡到自然醒，醒后就整天对着电脑；并且宅男宅女们喜欢用iPod或游戏机打发时间，每天都固定浏览社群网站接收信息，报到自己的近况；每天吃快餐，久坐在电脑前……但在享受这种时尚生活之余，医生却指出，“宅男宅女”的生活方式影响人体健康，为摆脱亚健康，需要转变生活方式，规律作息，活出健康来。
宅”虽是一种生活方式，但是网络终究不能代替现实
沉迷于虚拟世界，会让人偏离现实生活的轨道，使人逐渐丧失人际交往的能力
对于很多人来说，御宅族、宅男、宅女这些名词还比较陌生。可是对于80后的新新人类而言，“宅”已经成为了一种新的生活方式。
“宅男”原本指对动漫、电玩等狂热的年轻人。后来，人们把整天不出门、不修边幅的男生也称为“宅男”，就像周杰伦在《阳光宅男》中唱的一样：“钥匙挂在腰带，皮夹插在后面口袋，黑框的眼镜有几千度，走起路来一不注意就撞树……”而日本的“宅女”通常是指女动漫迷，后来普遍指“家里蹲着的女生”。宅男宅女的共同特征就是：痴迷于某事物，例如动漫、游戏、影碟等，依赖电脑与网络，不喜欢出门。他们完全封闭在自己的世界中，不爱与陌生人接触，这类人多为80后。
宅男 宅女 御宅族
御宅族:我“宅”故我乐
宅男宅女们醉心于自己创造的小空间中，尽情地在网络上挥洒自己的时间和情感。某宅女在自己的博客上写道：“工作娱乐、休闲发泄，全在电脑前网络上解决，因此习惯了沉默和孤独，在陌生人面前不爱说话。“晚上去酒吧吗？”不去！“去KTV吧？”不去！“去吃饭聚会吧”？不去！……哪儿也不想去，每天下班回家，就喜欢呆在屋子里，有些人很讶异我24个小时的宅居特性，但我越来越喜欢这样个性的生活方式。
“宅男宅女”虽时尚却亚健康
“宅男宅女”中有不少人都像王先生那样感到“宅”生活并不健康。记者曾做过一些随机调查，有90%以上的认为长时间的“宅生活”是一种不健康的生活方式，其中75.5%的“宅男宅女”认为自己的性格开始闭塞，喜欢寄情于网络、电视等虚拟的世界，不愿意接触陌生人，更有35%的人已感觉到自己需要接受心理辅导。还有50%以上的宅男宅女感觉身体已出现不健康症状，视力下降、眼睛干涩、颈椎酸痛、腰椎病等。
医生建议“宅人”一天中应该适当地走出“宅子”，改变自己的生活方式，走到外界去呼吸新鲜空气，亲近大自然，还要参加一些社会活动和体育运动。平常多安排些事情做、多参加些集体活动，保持与外界的接触和互动，回归单位，回归社会，合理安排自己的生活，只有这样子才能重新拥有健康的身体，更快乐地生活。