补血吃什么好？很多老人会告诉你多喝红糖水、多吃红枣。常喝红糖水，养颜补血。 红色的食品真的都能补血吗？据很多报道介绍：红糖有益气养血的功能，很多人认为红糖是女人必不可少的补血食品。
但最近健康专家指出：红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。很多人根据民间传说而误入了“补血”的误区。
产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。孕妇要想产后恢复迅速，多补红糖是不对的。健康专家建议：补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。
健康专家介绍：红糖并没有人们传说中的“益气养血”促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
除了“红糖补血”误区外，误入其他补血的误区只会造成越补越糟。
补血易入的两个误区
1.红枣补血效果好 补血长期吃
微微健康网专家提醒：若只单吃红枣一样东西，红枣本身虽具有补血的作用。但效果是相当微弱的若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃23次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
2.补血保健品不能代替贫血治疗
微微健康网专家介绍：贫血是种症状，而不是独立的疾病，治疗时必须明确缺铁性贫血。市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。