知道为什么内分泌失调容易引起长痘痘吗？想要做个健康美人，还需从生活的点滴着手，小编推荐调理内分泌失调方法，帮助有效改善内分泌失调症状。
一、多吃黄豆
黄豆是女性朋友的天然保养品，黄豆与豆制品中含有大量植物雌激素，除了能有效帮助预防癌症外，还能改变体内激素的分泌，帮助起到调节作用。是女性美容养生的首选食品。
二、多运动
运动可以让身体保持年轻态。运动不仅能帮助提升身体新陈代谢，还能有效帮助减少脂肪、预防肥胖，同时能帮助消化、预防便秘。起到养生、排毒的作用。
三、让身体远离毒素
食物中，太过油腻、辛辣的食物，除了容易导致肥胖外，还容易引起便秘。建议少吃快餐，多在家自己动手煮饭，这样可减少身体摄入过多毒素，导致引起运动失调。
四、可适当献血
不少人认为献血会损坏自己的健康，其实献血不但不会损坏自己的健康，还能大大促进自身代谢能力，能提升自身造血功能，起到排毒的功效。
五、不熬夜
现代生活中，不少人的生活都已经变得黑白颠倒。经常熬夜或者作息不正常不仅老的快，而且对身体也容易带来不少的伤害。建议能不熬夜尽量不要熬夜，睡眠不足容易导致新陈代谢失调，相继引起运动失调。
六、泡澡
泡澡是一个最好的解压方式，泡澡不仅能帮助消去一身的疲劳，还能起到促进血液循环的作用，帮助舒缓精神压力，让精神得到放松，还能悄然帮助消耗卡路里。
七、按摩
按摩不仅可以加速身体血液循环与体内淋巴液，还有助于加速身体对废物、毒素等物质的排出速度。按摩可以使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
运动失调容易引起长痘痘的主要原因是身体内的毒素没能得到及时的排除，导致体内毒素越来越多。因此想要彻底治好痘痘，还需先调理运动失调，调理运动失调的最根本则需减少身体过度堆积毒素，以及做到及时排毒。