女性月经不调的原因与危害与调理方法(2)

　　阿胶糯米粥

　　材料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。

　　做法：先把阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

　　功效：养血上血，滋阴补虚。

　　薏米仁粥

　　材料：薏米，粳米

　　做法

　　1.将薏仁、粳米淘洗干净；

　　2.薏仁用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时；

　　3.将薏仁、粳米分别捞出，沥干水分；

　　4.锅中加入约1500毫升冷水，将薏仁、粳米依次放入，先用旺火烧沸；

　　5.然后转小火熬煮45分钟；

　　6.见米粒烂熟时，加入冰糖拌匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　山药薏苡仁龙眼粥

　　材料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

　　做法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

　　功效：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。