贫血
大多女性因月经周期或生育问题，普遍存在30%以上的缺铁性轻中度贫血，如果长期贫血会引起卵巢功能下降，对我们的身体健康造成可大可小的隐患。平时多吃动物的肝脏、瘦肉、菠菜等含铁的食物能预防缺铁性贫血。
经期不适
每月一次的经期对女性朋友来说总有一些不适，伴随着腹部疼痛、睡眠质量不好等问题。女性在经期期间每天临睡前喝一杯蜂蜜家牛奶能够有效的缓解经期带来的种种身体不适。
痛经的时候可以适当的吃点香蕉，香蕉中还有丰富的维生素B6，具有安定神经的作用，不仅能稳定在经期烦躁不安的情绪，还能减轻经期带来的腹痛。
偏头痛
一些从事脑力劳动的女性，偶尔会出现偏头痛的毛病。据研究发现这些偏头痛的女星血液镁的含量极低，多吃一些小米、豆类、坚果类的食物可以改善这种状况。
抑郁
由于女性体内的内分泌影响，女性更加容易比男性出现抑郁的情绪。平时多吃一些三文鱼、沙丁鱼等富含脂肪酸的食品可以缓解这种情绪。
雌激素下降
女性体内的雌激素下降时，生殖系统与心脏都会受到影响。每天喝豆浆或食用豆类食品能够有效的调节内分泌功能，使体内雌激素平衡。
霉菌性阴道炎
据悉，喜欢吃蒜类的女性不容易患霉菌性阴道炎。因为大蒜中含有天然的杀菌物质，具有强烈的杀菌作用。
乳腺病
据研究发现，女性在食物中多摄取全麦食品，能抑制雌激素过多分泌而引起的一些乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能降低体内的雌激素。
卵巢癌
据专家发现，每天摄取足够钙质的女性患卵巢癌的几率减少54%。因为钙质能控制癌细胞的生长和扩散。每天坚持喝牛奶或奶制品预防卵巢癌。