1、绿茶
茶叶中含有大量酚类化合物儿茶素，儿茶素具有抑制引起过敏反应的组胺的作用。这种物质在茶叶发酵过程中会消失，而绿茶由于没有发酵而得以保留，新鲜绿茶效果最好。
2、荞麦茶
荞麦属蓼科双子叶植物，俗称苦荞，含有丰富的芸香甙，芸香甙具有抑制组胺的过度分泌进而预防过敏的作用。但是对荞麦过敏的人群不宜饮用荞麦茶。
3、酸奶
酸奶中含有的乳酸菌具有减轻花粉过敏症状的效果，特别是加入了双尾菌的酸奶产品，对眼部、鼻部过敏症状的缓解最为明显。
4、柠檬汁
柠檬中含有的维生素C能够抑制过敏反应。尽管柠檬果汁具有抑制花粉过敏的效果，但实际上柠檬皮的抗过敏效果更好。
5、甜茶
甜茶中的一种属于蔷薇科覆盆子属的“甜叶悬钩子”，含有一种名为甜茶多酚的成分，这种成分能够改善花粉过敏的症状。除此之外，其他的甜茶并不具有改善过敏症状的效果。
6、薄荷茶
薄荷中含有具抗过敏作用的薄荷多酚，每天坚持饮用可以改善因过敏出现的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。薄荷制成的精油也可用来缓解花粉过敏的症状。
7、红牡丹茶
红牡丹是红茶的一种，茶叶外形呈现花朵模样，非常美观，茶叶香甜可口。其中含有比其他茶类更多的甲基化儿茶素，具有缓解过敏症状的效果。
8、绿色果汁
花粉过敏的根本原因是人体免疫系统的紊乱，绿色的果汁能够让人体补充足够的维生素和矿物质，提高人体免疫力，减少花粉过敏的症状。