拒绝过度依赖 这些“手机病”你知多少(2)

【短信脖】

“脖子好酸啊，扭头都疼”，还在上学的小张是个数码达人，一有空就拿着手机上网玩游戏。直到不久前，他早上起床时发现头动弹不得，而且还有阵阵针刺般的疼痛，到医院一检查，医生告诉他得了颈椎病，而长期低头玩手机正是患上此病的“元凶”。

长期低头玩手机会对颈部造成负担

“因为玩手机引发脖颈酸痛，进而患上颈椎病的人越来越多，且以年轻人为主。”一位医院的骨科主治医师介绍，颈椎病是一种常见病，又叫颈椎综合征，是一种以退行性病变为基础的病种。不当的头颈姿势会使颈椎因长期扭曲而失去应有的生理曲度，增生的骨刺会刺激或压迫邻近的椎动脉及颈部交感神经，很容易导致椎动脉供血不足和颈椎过度疲劳，从而引起各种各样的症状。

很多人喜欢低头玩手机

防治方法：平时多活动颈部，避免长时间保持同样姿势，加强颈部的功能锻炼，都能很好地预防颈椎病。另外，防治颈椎病一定要改变不良的生活方式，如玩手机时要注意使用时间，并勤做颈部“米字操”，不要躺着看书、看电视，要多参加户外活动等。

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