对很多减肥瘦身的朋友们来说,香蕉和豆浆都是很好的减肥食物,现在小编告诉大家一种双管齐下的减肥方法,那就是用香蕉配豆浆。香蕉的甜,配着豆浆的香,一款美味的减肥美餐就摆在了你的面前,还能不心动吗??..
09-10-04也许你听说过很多种减肥餐,可是有些减肥餐不是原料不好找,要不就是做起来比较麻烦,那西红柿减肥餐你又可有试过?也许你会觉得纳闷,这么普通的西红柿竟能成为一种有效的减肥餐,信不信由你,今天小编就着重介绍一下西红柿减肥餐。?..
09-10-04你和帅哥有个约会,或者有重要的活动要参加,怎么才能在最短的时间内瘦下来呢,快速减肥可是一个比较难的问题。今天小编推荐一种15天瘦6斤的快速减肥食谱,让美女们快速减肥不是梦。?..
09-10-04用老人的话说,叫现在生活好了,人都开始胖起来了。可是我们这些年轻人对肥胖是敬而远之。由于现在生活的习惯,如缺乏运动、长期食用快餐等造成了皮下脂肪的大量堆积,这是很多人都发愁的事情,今天小编就告诉大家一个减肥的秘密,冬瓜和红豆减肥挡不住!?..
09-10-04减肥瘦身是追求纤瘦体型者的追求,然而,对喜欢吃肉的人来说,可这是一个难题。又想减肥瘦身,可是又禁不起肉的诱惑。今天小编告诉你一个惊人的秘密,火速塑身靠的是吃肉减肥。这种减肥瘦身的方法不仅可以拥有苗条的身材,才能享受肉的美味。?..
09-10-04快速减肥就是通过一些好的减肥方法坚持下去。在短时间能够产生很好的减肥效果!在中国,肥胖人群早已突破9000万,肥胖检出率已达10%以上,城市成年人体重超重者已接近40%,城市中小学生肥胖儿比例已超过20%,而且,中国肥胖症患者的增加速度已超过某些发达国 ?..
09-06-13爱吃的美女们总是管不住自己的嘴,吃完又怕长胖,998时尚网为你收集了一款瘦身减肥的豆腐白菜面,让你吃好又减肥。 Step1、 取白菜上半部分,连菜叶与菜梆一起切成小块。 Step2、 把豆腐切块,要记得放在水里泡一会,这样豆腐好切,不会散掉。 Step3、 放很少量油,油热了以..
09-02-16春天到了,夏天还远吗?游泳是夏天最好的运动,避暑又愉悦心情;还有年轻MM最爱听的减肥课题,在游泳项目里可以得到解决。 消耗热量最大 有专家这么分析:水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运..
09-02-15每周进健身房做两次重量训练,或养成每日举哑铃的习惯,都能使身体肌肉更结实,促进脂肪的自我消耗。 因为奋力跳有氧舞蹈一小时,所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30..
09-02-09很多选择了步行减肥的朋友会报怨说这种减肥方法效果不好,其实步行减肥法时间安排上一定要注意:每周至少保证3次,每次在20分钟以上。 为什么要保证必须每次步行20分钟以上呢?因为快走虽是有氧运动,但开始确实以糖为主要消耗能源,大约20分钟后,才会燃烧脂肪。消耗1..
09-02-09上一期998时尚网( www.ss998.com )为大家推出了运动减肥-步行减肥法中级篇,现在我们来看看 步行减肥法 的终级篇。 运动减肥-步行减肥法终级篇 步行地点最好选择有坡的地方。先步行上坡2分钟,心率为最高心律的85%,然后下坡2分钟,使心律降至最高心律的60-65%。这种训练包..
09-02-09上一期998时尚网( www.ss998.com )为大家推出了 运动减肥-步行减肥法计划方案 ,现在我们来看看 步行减肥法 的中级篇。 步行减肥法中级训练计划 1-2周:间隔锻炼比例2:2(快走2分钟,再慢走2分钟)。 3-4周:间隔锻炼比例3:2(快走3分钟,再慢走2分钟)或(快走2分钟,再慢走1..
09-02-09性感到骨子里的香港女星邱淑贞形象性感却不低俗,完美的身材更是让无数人羡慕和爱慕,现在邱淑贞就告诉大家如何吃出完美的身材..
09-02-01韩国护肤食品:泡菜净化肠胃 代表明星:李英爱 韩国的影视女星大多肌肤白皙红润,秘密就在于她们常吃泡菜。 腌制泡菜时需经过发酵,而发酵过程中产生的乳酸菌不仅使泡菜更具美味,还能使肠道保持健康,对于肥胖、高血压、糖尿病、净化系统等十分有效。..
09-01-30春节在家,大吃大喝是难免的。想要保持苗条的身材,看看小编为你介绍的六个瘦身小招式吧! 1 深蹲:下半身的训练,除了会加大身体的消耗外,还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作”,一组做15次,最少要做四组。 动作要领: (1)抬头挺胸、向前看,注意不要低..
09-01-25想快速减肥,就应当更青睐那些含糖分较低的蔬菜水果。必须注意,下面列举的蔬果由于含糖量较高,不利减肥,所以减肥期间最好不要吃或少吃。 含糖量高的蔬菜: 玉米、煮熟的胡萝卜(但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。 含糖量高的水果: 西瓜、..
09-01-24很多MM身材不是很fat,但是却有着一对粗粗的大象腿。如果你还在为此而烦恼的话,跟着下面减大象腿的菜谱好好试试吧。冬季脂肪开始囤积,腿部是重灾之一。这里介绍几款瘦腿餐单,让你的腿变得更加细长美丽。 西芹百合酿千里 西芹百合是女人们最爱的菜之一,常..
09-01-17