明星短时间速瘦，紧急情况你就要这样做！
1分钟心机pose，身材升级！
不少娱乐圈发烧人士看多了女明星，也总结出了一套立刻提升身材的心机pose，没有时间减肥？不妨试试这一分钟的美体方案！
神奇大拇哥：这是在超模界众人皆知的丰胸秘密。当你双手或者单手抱胸的时候，就是做这个pose的最佳时机。除了搭在手臂上的手指，你的大拇哥可以微微翘起，在胸外侧翘翘使力，胸型马上就集中起来！
综艺女嘉宾坐姿：有些人为什么坐起来依旧双腿修长，没有小腹？有次《康熙来了》，各位女嘉宾忍不住透露秘诀。最重要的是不能整个人都坐进椅子里，要沿着边沿坐，这时你的小腹才能收起挺直，而腿也有更多的空间并拢，并且延伸在椅子的一侧！
提气蜜桃臀：这就是上面所说的洛佩兹提臀秘诀。一定要在提臀的时候收腹，不然姿势变得很难看，背部不要太凹，而是自然挺直，这时就能轻松地完成翘臀。最开始的时候，可以将嘴唇卷成“O”型，短促吸气的同时，可以感觉到臀部的绷紧。
10分钟乳液、粉底、亮粉……视觉骨感起来！
无论是哪里的皮肤，都可以利用粉底的深浅原理，从视觉上立马显瘦。如果想获得更加自然的效果，可以将乳液和粉底混合起来使用，比例是2:1，可以让粉底涂抹得更加均匀。如果时间不够，就用大粉扑将亮粉扑打在你的“迎面骨”上，就是正视时身体或者面部最立体的部位，马上就可以拥有骨感效果。如果你想尝试卡戴珊那样的立体妆容，一定要用精华打好底，保护肌肤！
3小时即刻有效的瘦身动作
虽然运动需要长久坚持，但是有些时候我们也需要身材可以速效紧致。比如贝嫂最近发明了计步器跑步法，一边听歌一边跑步，同时计算跑步公里。一般她会跑个好几公里，贝嫂自己也发话：“没有任何一种运动比跑步能让我立刻小一寸。”
女明星塞尔玛最近被拍到的魔鬼训练也能给你不少启发，教练让她不停地做高抬腿的运动，这个运动看似简单，但是必须踢得够高，才能带动整条大腿的燃烧，经过20分钟的训练，你会很快感受到腿部的紧实程度有所改变！
如果想快速瘦腰，由减肥专家郑多燕发明的腰部塑形法，帮助不少人快速拥有穿上塑身衣般的效果，你绝对不能错过。
腰部减肥法
基本姿势：两腿张开，略宽于肩，膝关节放松，双手捂在腰间。
动一动： 有节奏地左右摆动骨盆，摆动时尽可能加大动作幅度和强度，上半身要保持不动。
目的： 通过骨盆的摆动对躯干肌肉不断产生刺激，最终实现收腰的目的。
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