减肥注意事项：早饭一定要吃!吃了早饭会使你新陈代谢加快!减肥期间酒不要喝，如果非得喝，那就尽量少喝，因为就虽然不含脂肪但是他热量很高，并且会促进脂肪合成，绝对是减肥的大敌!
花生瓜子要少吃，因为这两种东西本身就是油性的脂肪含量很高并且当零食吃时会控制不好量，很容易长胖!
巧克力能别吃就别吃了，不用我多说了吧!大家都知道是为什么!
核桃，桂圆什么的尽量别吃!有些水果对减肥很不利，你想知道可以去百度看看!
肥肉尽量少吃：要吃肉最好选择牛肉，羊肉这两种肉含激素还是少的!鸡肉少吃!
下列东西对减肥是有利的：苹果，土豆，地瓜，冬瓜，冻豆腐，各种蔬菜，韭菜等等!蔬菜就没有对减肥不利的呵呵!
最有效的减肥方法-运动减肥：慢跑，仰卧起坐。这个阶段我是慢跑15圈，大概每圈300米，仰卧起坐120个，分四组做完!这个需要你自己坚持!这个阶段我持续到现在，开始时体重狂飙，到136后就有点慢了!因为越来越接近你的正常体重了!
第三阶段：136以后我吃一些对减肥有促进性的东西，如荷叶水，这在网上查到的，现在在喝，还和肠清茶排排毒素!保持锻炼，想吃什么就吃什么，但是要控制自己，别红烧肉一吃吃一斤 ，脂肪含量高的尽量少吃!并保持运动!一周之内我降了两斤!134!
3减肥心得
减肥就是对你意志力的一种考验，其实也是你以后从事工作或生活的一种间接检验，这不是夸张。减肥首选做到心中有数，有一个计划，先上网查查那些东西，那些运动是对减肥有利的，那些是不利的，做到有的放矢。其次，你要有恒心一定要坚持，有毅力不能三天打鱼两天晒网!第三，要抵制住食物对你的诱惑，尤其晚上少吃时你会饿的头昏眼花，看见食物绝对要抵住诱惑!!切忌!这很难!但你要去做!先写这些，剩下的慢慢补充!预祝所有想减肥的各位达人都能健健康康的减肥成功!!
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